大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!【博客來週年慶-大力推薦】
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
心的問題，其實是「腦部缺乏能量」。
身心科名醫首度公開42招「健腦飲食法」
記憶力、焦慮、抓狂、倦怠感等，這樣吃，完全改善！
?
頭痛、早上起不來，只要補充「鐵質」就能改善？
常吃甜食紓壓，反而會越吃越累？
選擇「活腦好食物」的訣竅，都在本書裡。
◆心病就靠「食物」醫！日本讀者親身體驗，好評推薦！
?常在工作時感到胸悶，疲勞感也揮之不去，開始不吃白飯並戒除冷飲及點心，以新鮮蔬果當主食後，成功治好恐慌症及糖尿病，半年瘦9公斤！──（中村明彥先生?41歲?攝影師）
?原本很嗜睡、容易心悸，並患有憂鬱症，在戒除甜食，改吃高蛋白食物並多喝水後，不但治好憂鬱症，也變瘦、變漂亮了！──（高橋由貴子小姐?45歲?幼教老師）
?常感到有壓力、不想上班，通勤時容易感到不舒服，覺得每天都很痛苦。補充含鐵及高鈣食物後，整個人煥然一新，開始有想法，對工作充滿幹勁了！──（A小姐?34歲?上班族）
?
今天的你，是否又發生下列狀況呢？
?早上總是爬不起來，一想到要上班就好累？
?注意力老是無法集中，越看電腦頭越痛？
?午後3點想來杯咖啡提神，沒想到越喝越累？
?為了紓壓決定吃最愛的甜點，結果好像更煩躁了？
?明明是小事，卻一直惦記在心，越想越氣？
上述這些焦慮、心情低落、精神不集中或暴怒等狀況，真的只是「壓力大」嗎？排解壓力也得用對方法，當用盡各種辦法仍無法紓壓時，小心，問題可能出在「飲食」！
◆ 心的問題和「腦部」有關，營養不足時，大腦就當機！
為什麼飲食跟「壓力」有關呢？因為「壓力」會逐漸消耗身體能量，使腦部的神經傳導物質（腦內荷爾蒙）越來越少，但是，「腦內荷爾蒙」是活力來源，一旦不足，就會陷入沮喪或不安，容易為小事抓狂。簡單來說，大腦就像是電器，感到壓力時，電量（腦內荷爾蒙）會減少，如果沒有馬上補充電力（即營養的好食物），能量就會耗盡，造成心理問題。
◆ 名醫親自實證！補充營養後，困擾多年的頭痛、賴床都消失了！
身為身心科醫師的姫野友美發現，開再多的助眠藥、抗憂鬱劑，對許多患者來說，仍然無效。她因此體認「藥物只能救急」，重點在於「幫大腦充電」。於是，姫野醫師開始嘗試「活腦飲食法」，她先讓病患接受「抽血檢查」，找檢驗數字中找出體內缺乏的營養，並補充適合的食物。結果，病患的恐慌、憂鬱症開始改善，甚至痊癒。就連她自己本來早上常頭痛、起不來等老毛病，也在服用「含鐵食物」後徹底改善，起床時神清氣爽。
◆ 食物自有大藥，多吃活腦好食物，惱人的身心症一定會痊癒！
不過，「活腦飲食法」到底該怎麼吃呢？如果妳有下列症狀，不妨多吃這些食物，包括：
【注意力不集中】→ 補充「鐵質」，多吃牛肉、豬肉、雞肉、小魚乾、波菜等
【無精打采、健忘】→ 補充「維他命B群」，多吃猪肝、魚類、黃豆【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】、糙米、香蕉等
【焦慮、思考力差】→ 補充「蛋白質」，多吃雞肉、魚類、豆腐、牛奶、起司等
【脾氣差、常暴怒】→ 補充「鈣質」，多吃優格、牛奶、芝麻、杏仁、柳葉魚等
【愛吃甜食紓壓】→ 可能是「低血糖」，建議少吃白米、麵包，多吃低GI蔬果
◆你常為小事抓狂、注意力渙散、心情起伏不定嗎？本書還要告訴你：
?甜食無益於大腦，只會越吃越累
?「GABA食品」只是噱頭，成分無法被大腦吸收
?身體需要好油，「無油飲食」易讓頭腦變笨
?「日式點心」含醣量高，一定要少吃
?想睡時喝甜咖啡，易使血糖不穩
?膽固醇太低，容易造成憂鬱、不安
名人推薦
【健康推薦】 依姓氏筆畫排列
知名保健營養師──陳怡錞
光能身心診所院長──鄭光男
須知：
作者： 姫野友美
新功能介紹- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/29
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！ 書評
活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！ 書籍介紹
活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！ 閱讀心得
活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃【博客來週年慶優惠折扣-排行榜】，完全改善！ 評比
活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！ 內容大鋼
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熱門推薦！
▲「讓他發洩一下」，23歲無業媽寶開名車肇事辱罵警。（圖／東森新聞／下同）
社會中心／台北報導
北市一名23歲賴姓男子，10日上午7時許駕駛爸爸的賓士車，行經水源路與重機發生擦撞，警方到場處理時，他散發濃濃酒味，不願意配合酒測，耍賴說車子是別人開的，甚至當街飆罵員警「來銬我呀！敢不敢！」賴男的母親隨後也到場，居然還要員警讓她兒子發洩一下。他最後被依公共危險、公然侮辱等罪名移送。
「銬我！來銬我！你銬我啊！敢不敢！」賴男酒駕肇事後，不願配合酒測，竟然還在路邊對警方發飆，「我有妨礙公務嗎？有沒有？銬我！來！」一再的挑釁員警，最後更重複飆罵三字經，母親趕到現場，居然還要求「讓他發洩一下」。
事情發生在10日上午7點多，賴男開著白色賓士車行經水源路，疑似打了D檔忘了踩油門，追撞前方一輛重型機車，幸好雙方沒人受傷，沒想到警方到場處理時，他突然情緒失控。台北市廈門街派出所所長馮忠堂指出，「大型重機的駕駛人因為跟他發生擦撞後，親眼目睹是由他單獨一人駕車，他一開始還不坦承車子是他開的。」
23歲的賴男無業在家，開著父親的賓士車到中山區酒後駕車，酒測值高達0.59毫克，竟然還辱罵員警，除了吃上公共危險罪，又多了一條妨礙公務。「為什麼要罵警察？」面對記者追問，周男只默默地說了一句「不好意思」，之前的囂張氣焰全失。
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